貧血体質を改善する方法

こんにちは。

 

ヾ(*^v^)ノ

 

立春を過ぎたので、暖かくなるのはもう少しですね。

 

 

ところで女子は貧血になりやすいですよね。

 

 

立ちくらみしたり

 

常に肩こりだったり（巨乳？）

 

ダルさを感じたり

 

 

などなどです。

 

 

 

 

貧血は鉄分が不足しているのが原因とよく言われています。

 

 

 

この鉄分なんですが、専門用語でいうと『貯蔵鉄』っていう血液中の鉄分になるんです。

 

 

これが減っていると貧血になります。

 

 

 

生理により出血するときも貯蔵鉄が使われてしまうので、貧血になりやすいんです。

 

 

 

では、どうすればいいのか？っていう話。

 

 

それはレバーを食べることです。

 

 

(￣▽+￣*)キラーン！

 

 

 

 

豚、鶏のレバー。

 

それにしじみもいいでしょう。

 

 

 

それと、鉄製の調理器具を使っていると、料理に鉄分が溶けて、身体に吸収されるそうです。

 

 

(・0・*)ホ,ホ--ッッ!!!

 

 

 

貧血を解消して、毎日元気に女子しましょう～～。

 

(^ε^)♪