半身浴のおすすめ入浴方法

こんにちは。

寒い冬にはお風呂に入って温まるのが一番の幸せですよね。

で、ゆっくりお風呂に入って温まるのためには、半身浴が一番です。

入り方は人それぞれあると思いますが、私のおすすめ方法を紹介します。

まず、お湯の温度は40℃。

熱すぎたらのぼせてしまうに、逆に身体が疲れてしまうのでダメです。

40℃くらいのぬるめがおすすめ。

そして25分前後の時間、浸かります。

身体はみぞおちの部分までお湯の中に入れます。

半身浴ですからね。

半身浴は心臓がお湯の中に入らないので、心臓への負担が少ないんですね。

お湯の中に完全に入れてしまうと、頭に血を運ぶために、心臓の活動が活発になるんです。

だから、長時間入っていても身体への負担が少なくて済むし、体の芯まで温まるんですね。

半身浴をすることで副交感神経が優位になり、リラックスできるんです。

そうすることでストレス解消する効果があります。

それに冷えている足先も温まって冷え性解消。

半身浴で健康美人になりましょう。